Lekcje życiowe od Ani Robak
Naszą misją jest inspirowane do pozytywnych zmian oraz wspieranie kobiet w budowaniu świadomych relacji z mężczyznami. „Kobieta od- nowa” to holistyczny program odnowy
[...]
Trener Personalny Tomasz Ostap
Kobieta Od-Nowa na siłowni
Chcesz zmienić swoje życie – zmień to co robisz w codzienności. Ten odcinek poświęcony jest zmianom w ciele. Jak wyglądają treningi po długim okresie macierzyńskim?
[...]
Da Się! – dwie wspaniałe kobiety i trener personalny Tomasz Ostap
Zapraszamy do obejrzenia filmu podsumowującego poczynania dwóch super-kobiet i ich treningów personalnych z trenerem Tomaszem Ostapem w siłowni City Fit w Lublinie. Marta
[...]
SZCZĘŚCIE TO NAJLEPSZA DIETA
Jedyna właściwa dieta nazywa się SZCZĘŚCIE 🙂 Zapraszamy Was na materiał z Magda Kaśka Adamowska która opowiedziała o swojej drodze do bycia zdrową,
[...]
Konkurs WYGRAJ MARZENIA rozstrzygnięty!
Witajcie! Dziękujemy serdecznie za wszystkie zgłoszenia! Jesteście wspaniałe i waleczne! Zapowiadamy więcej konkursów, wielkie dzięki za zainteresowanie i zaangażowanie 🙂 Wyniki konkursu Babskiego
[...]
Dlaczego bałam się korzystać z maszyn na siłowni? – Dorota Pawelec i Tomasz Ostap.
Rozmowa Trenera Tomasza Ostapa i Doroty Pawelec o korzystaniu z maszyn na siłowni. Dorota opowiada o tym, dlaczego bała się korzystać z maszyn.
[...]
Ćwiczenia Outdoorowe – Tomasz Ostap.
Według badań w zamkniętych pomiesczeniach spędzamy ok 10 godzin dziennie. Najczęściej przebywamy w nich w pozycji siedzącej. Póki się da spędźmy ten
[...]
Tomasz Ostap opowiada o ćwiczeniach ujędrniających – odcinek 1.
Trener Personalny Tomasz Ostap opowiada o tym które ćwiczenia sprawią, że twoje ramiona będą seksowne, brzuch płaski, a pośladki i uda jędrne. Nagranie
[...]
